Wat is Transcendente Diepte Meditatie?

We zijn de hele dag bezig met denken, problemen oplossen, concentreren en plannen maken. Hierdoor spelen bij veel mensen voortdurend gedachten in hun hoofd. Deze gedachten komen en gaan totdat we in slaap vallen en onze denkende geest onbewust ook zijn rust verkrijgt. Als je mentaal overbelast raakt kun je last krijgen van vermoeidheid, spanning of stress.

TDM in het kort:

• geen filosofie maar een eenvoudig te leren methode om te ontspannen
• je zit hierbij gewoon in een gemakkelijke stoel
• geen tovermiddel (helaas)....... maar wel vanaf de eerste keer mediteren ontspanning zonder hiervoor moeite te hoeven doen
• de heldere instructies tijdens de meditatiecursus bieden voldoende houvast om voor de rest van je leven zelfstandig te kunnen mediteren

Als het proces van denken teveel aandacht krijgt gaat dit ten koste van de kwaliteit van het leven. We zijn meer dan alleen onze gedachten. Denken aan iets geeft nog niet de ervaring! We kunnen denken aan het eten van een appel maar het zal je niet de echte beleving van de smaak geven.

Door je hier meer bewust van te zijn en uit het denken te stappen kan diepe ontspanning optreden. Daardoor gaan we het leven meer in haar totaliteit ervaren. We komen in contact met onze lichamelijke en gevoelsmatige beleving en ervaren de ruimte in lichaam en geest die van nature al aanwezig is. TDM is hiervoor een hele goede methode. Doordat TDM makkelijk te beoefenen is, is het toegankelijk voor iedereen.

Onderzoek naar meditatie

Er is menig onderzoek gedaan naar de werking van meditatie. Daaruit blijkt een zeer positieve invloed op lichaam en geest. De meest voorkomende redenen waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger en energieker te voelen. Of om meer in contact te komen met zichzelf. Uit onderzoeken, die op verschillende universiteiten over de gehele wereld zijn gedaan en regelmatig worden gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften, blijkt onder meer dat meditatie zorgt voor:

1. een afname van slapeloosheid
2. vermindering van depressie
3. versterking van het immuunsysteem
4. normalisatie bij een te hoge bloeddruk
5. ervaren van innerlijke kalmte
6. toename van energie
7. verbetering van concentratievermogen
8. toename van geluksgevoelens
9. verbeterde sociale contacten
10. een sneller herstel bij Burn Out

Tijdens de meditatie verandert de activiteit van de hersenen. De hersenactiviteit vertoont meer samenhang tijdens de meditatie ( = coherenter) Deze ordelijkheid van de hersenactiviteit neem je mee in de dagelijkse activiteit in de buitenwereld. Als je mediteert richt je de aandacht naar binnen waardoor je je ontspant en rust ervaart. Hier is niks zweverigs aan. Integendeel, contact met jezelf maakt je sterker en gezonder waardoor je minder snel uit balans raakt in de hectiek van het dagelijkse bestaan. Zie bij onderzoeken: artikelen voor recente publicaties.

Oorsprong

(zie ook de rubriek cursusleiding)
Onafhankelijke leraren verzorgen de cursus in Transcendente Diepte Meditatie. TDM is een afgeleide van Transcendente Meditatie (TM) en vindt zijn oorsprong in de oeroude, zogeheten Vedische beschaving uit India. ‘Veda’ is de eeuwenoude wetenschap voor de ontwikkeling van het menselijk bewustzijn. De ontwikkeling van het innerlijke leven van de mens is een verrijking van het uiterlijke leven.

TM is met name bekend geworden door de Indiase filosoof en wijsgeer Maharishi Mahesh Yogi. In de jaren zestig introduceerde hij TM in het Westen. Hij legde de nadruk op de wetenschappelijke onderbouwing van de positieve effecten door diepe ontspanning; het neutraliseren van stress en bevordering van persoonlijke ontwikkeling. Transcendente Diepte Meditatie (TDM) stemt hiermee overeen maar wordt in Nederland onderwezen door onafhankelijke leraren en vindt plaats volgens een vaststaande, uniforme procedure in een goeroe-vrije organisatie. Meer informatie over de TM organisatie vind je onder de link met daarin veel informatie over de onderzoeken die er verricht zijn naar de effecten op lichaam & geest en het sociaal gedrag van mensen die regelmatig mediteren (zie www.tm.nl)